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维港健康送你一份老年人健康“秘籍”

发表于 2019-10-09

1989年,我国把重阳节定为老人节,重阳节成为尊老、敬老、爱老、助老的老年人节日。一直以来,老年人的健康?#38469;?#23478;庭关注的重点。为此,在这一年一度的“敬老节”来临之际,维港健康为大家献上一份关于老年人的健康“秘籍”。

随着年龄的增长,老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退,代谢功能紊乱,免疫力低下,容易出现腰酸背痛、老寒腿、关节风湿、高血压、冠心病、心梗等。因此,我们在实际生活中要时刻关注老年人的健康问题,切不可等到疾病出现才采取措施。维港健康建议,在日常生活中,老年人的健康要注意以下几个方面。

积极认识老龄化?#36864;?#32769;

老年人要不断强化自我保健意识,学习自我监护知识,掌握自我管理技能,早期发现和规范治疗疾病,对于中晚期疾病以维持功能为主。

合理膳?#24120;?#22343;衡营养

老年人饮食要定时、定量,每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类(粗细搭配),动物性食物,蔬菜、水果,奶类及奶制品,?#32422;?#22362;果类等,控制烹调油和食?#32010;?#20837;量。建议老年人三餐两点,一日三餐能量分配为早餐约30%,午餐约40%,晚餐约30%,上下午各加一次零食或水果。

定期自我监测血压

测前应当休息5?#31181;櫻?#36991;免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。?#30475;?#27979;量两遍,间隔1?#31181;櫻?#21462;两次的平均值。高血压患者?#21051;?#33267;少自测血压3次(早、中、晚各1次)。警惕血压晨峰现象,防止心肌梗死和脑卒中;同时应当避免血压过低,特别是由于用药不当所致的低血压。

预防心脑血管疾病

老年人应当保持健康生活方式,控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过?#21487;?#20837;,?#35782;?#36816;动,保持良好睡眠,定期体检,及早发现冠心病和脑卒中的早期症状,及时治疗。

预防骨关节疾病和预防骨?#36866;?#26494;症

注意膝关节保暖,避免过量体育锻炼,尽?#21487;?#19979;楼梯,控制体重?#32422;?#36731;下肢关节压力。增加日晒时间。提倡富含钙、低盐和适?#24247;?#30333;质的均衡饮?#24120;?#36890;过步?#35874;?#36305;步等?#35782;?#36816;动提高骨强?#21462;?

老年人如日暮之时,老年人的健康问题就显得更加?#29616;亍?#21363;便是日常生活中十分注重养生,老年人也不能完全避免疾病。不过,现今医疗科技日益发达,老年人的健康也有了更好的保障。比如,维港健康提供的高端境外体检、重疾治疗、疫苗咨询预约、远程会诊等服务项目,就可以为老年人健康提供从预防筛查到积极治疗的全方位守护。?#36865;猓?#32769;年人客户通过维港健康还可以得到预约注射骨?#36866;?#26494;针、心血管疾病治疗、心脏科、心理科、老年专科、骨科、心肺等方面的老年专属服务。

维港健康是一?#26131;?#19994;从事国内外优质医疗健康咨询的服务机?#26775;?#20027;要以城?#23567;?#22320;区为单位,连接全球先进医疗健康?#35797;矗?#26088;在打破地域局限,让健康医疗服务触手可及,不仅是守护老年人健康的卫士,更是呵护家庭健康的“超级英雄”。

九九重阳,健康才是最长情的陪伴。关爱老年人,从健康开始!



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